O pós-gestação já traz muitas mudanças para o corpo.
Por isso, o emagrecimento precisa acontecer com estratégia e não através de extremos.
Hoje, sabemos que perder peso sem preservar massa muscular tende a piorar disposição, recuperação e até a sustentabilidade do processo ao longo do tempo.
Um acompanhamento bem conduzido busca melhorar a composição corporal de forma gradual, respeitando a rotina, a fase da mulher e a necessidade do corpo naquele momento.
Muitas mulheres acham que precisam sofrer para voltar a se sentir bem no próprio corpo.
Mas, na prática, os melhores resultados costumam vir de um processo consistente, possível de manter e adaptado à vida real.
Principalmente no pós-parto, quando energia, sono, hormônios e rotina mudam completamente.
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