Se você já pensou que poderia estar engordando ao longo do dia e que precisava restringir mais a dieta, preciso te contar:
Quando você já come alimentos saudáveis e mesmo assim o inchaço é constante, existe um grupo de alimentos que pode estar por trás disso:
os FODMAPs, que são carboidratos fermentáveis que, em pessoas sensíveis, são mal digeridos e fermentam no intestino.
Isso pode gerar:
• barriga estufada
• gases
• dor abdominal
• sensação de indigestão
E o que confunde muito é que mesmo alimentos saudáveis também podem estar nesse grupo:
Maçã, abacate, brócolis, couve-flor, repolho…
Mas atenção, isso não é uma lista para você sair cortando.
O ideal é entender o seu corpo de forma individual, com avaliação adequada, para identificar o que realmente está te causando sintomas.
Isso acontece com você?
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